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预防老胃病的方法有哪些

August 5, 2012, 10:56 pm

　　胃病是一种常见的疾病，此病常并发与四十左右的人，而且男性多于女性。引起胃病的原因很多，主要包括环境、饮食、药物等等。那么得了胃病应该怎么办才好呢? 　　饭后弯弯腰可预防老胃病...

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冬季怎么运动养胃方法

November 22, 2012, 11:20 pm

　　随着冷空气的突然造访，入冬后的气候变化也较大，容易给身体造成不适。比如很多上班族原来就有胃病，冷空气刺激易发生胃肠痉挛性收缩，复发胃病等。因此换季时节尤其要注意从运动保健入手，养护好自己的胃。　　运动有助消化功能...

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吃太饱怎么运动预防胃病方法

November 22, 2012, 11:22 pm

　　美食当前，很多人会抑制不住自己吃多了，于是肚子撑得难受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃，这可怎么办？只能亡羊补牢了，现在开始清理肠胃，消灭脂肪！预防疾病。　　肠胃清理行动之——汤水篇　　牛肉清汤　　如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。...

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胃下垂有哪些运动方法

November 22, 2012, 11:24 pm

　　胃下垂的治疗，要以功能锻炼和饮食调节为主。经常参加体育锻炼，着重对腹肌进行锻炼，没有体育器械者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，做累为止。　　胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。...

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哪些瑜伽动作帮助养胃

November 22, 2012, 11:25 pm

　　每天清洁暴露在外的身体，你可曾想到要清洁一下自己的肠胃？来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡！　　清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿势，每个姿势做六次，连贯做完五个姿势为一套：　　1、...

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哪些小动作可缓解胃部不适

November 22, 2012, 11:27 pm

　　胃疼、胃胀是不少白领族最常见的小毛病，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。　　一大型健身会所教练介绍说，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。　　1、跪姿前倾...

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怎么按摩脚趾头养胃方法

November 22, 2012, 11:30 pm

　　中最终医医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。　　胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。　　活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：...

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怎么运动防治老胃病方法

November 22, 2012, 11:32 pm

　　一、防治老胃病饭后三鞠躬　　每天饭后弯几次腰，达到90度，配合散步10-30分钟，暖和时可到户外，天冷时也可在房内，饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。　　二、坚持锻炼降低胃出血...

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怎么运动可以达到养胃效果

November 22, 2012, 11:33 pm

　　最近常听周围几个同事在说胃不舒服。紧张的工作、不规律的饮食，让很多上班族深受胃病困扰。前段时间天热图一时之快，吃冷饮凉菜，一到换季，胃就还以颜色了。胃病在养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。今天就教你如何运动养胃。　　运动改善消化系统...

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哪些运动妙招可帮助养胃

November 22, 2012, 11:35 pm

　　运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。...

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哪些运动小方法帮助养胃

November 22, 2012, 11:37 pm

　　改善消化系统　　运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。...

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简单方便的保胃养胃小运动

February 21, 2013, 4:42 pm

　　饮食保健已经成为当今社会的主流，而仅仅靠饮食还远远不能达到保胃养胃的效果，还必须要养成运动的习惯，因为有些运动可以预防及消除胃部不适，提高胃肠蠕动，增强胃肠免疫力。以下便是今天小编为大家带来三种增强保胃养胃效果的小运动。　　跪姿前倾...

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洁肠术：清肠又养胃

March 11, 2013, 12:04 am

　　如何清洗好自己的肠胃？今天小编为大家带来神秘的瑜伽术，能够对我们的肠胃起到保护作用。　　清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿势，每个姿势做六次，连贯做完五个姿势为一套：...

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常练传统五禽戏可调理胃脏

March 11, 2013, 12:39 am

　　五禽戏名列国家级非物质文化遗产，据有关专家介绍，五禽戏作为健身方法在民间流传的时间非常久远，在夏季，常练五禽戏对保健养生也具有特别好的效果。...

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春末夏初“保胃”进行时运动保胃

April 24, 2013, 1:31 am

　　春季万物新发，也是百病易发的时候。由于春季肝气偏亢，因此更易损伤脾胃的吸收消化功能。现代人工作忙碌，饮食不定时，有胃病的情况也较普遍，这个季节尤其要加强自我保养。今天就介绍一些有助养胃的健身方法。　　适当锻炼冷暖当心...

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久坐上班族如何保胃

April 17, 2015, 2:40 am

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饭后四步运动可治疗胃病

April 22, 2015, 12:35 am

　　南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。　　第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。　　第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。　　1.女士：两脚并拢，屈膝下蹲。...

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想要养胃常做这些运动

April 23, 2015, 1:05 am

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久坐族常做三个运动可保胃

April 23, 2015, 2:22 am

　　上班一族由于长期久坐，身体容易出现各种不适甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病，久坐还会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。...

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盘点各种胃部疾病的运动疗法

April 23, 2015, 2:31 am

　　人吃五谷杂粮，难免会遭遇肠胃不适。从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。日前，某网站就为我们提供了一些对症下药的运动。　　一、胃口差：深呼吸。　　身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。　　二、腹胀：仰卧起坐。...

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清晨做瑜伽可养胃保胃

April 23, 2015, 2:49 am

　　每天清洁暴露在外的身体，你可曾想到要清洁一下自己的肠胃?来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡! 　　清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿势，每个姿势做六次，连贯做完五个姿势为一套：...

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餐前散散步有助于养胃

April 23, 2015, 6:58 pm

　　传统的养生习惯告诉我们说：饭后百步走，活到九十九，饭后一个果，不上卫生所……不过随着科学的一步步发展，这些旧观点遭到挑战。实践证明：饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯。而一种强身健体的新方法——餐前保健，正在成为时尚。实践证明，这种悖于传统观念与习惯的方法，是符合科学的，能收到很好的健身效果。　　餐前散步...

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常活动脚趾可以养胃保胃

April 23, 2015, 7:18 pm

　　日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃、助消化。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：　　一、脚趾抓地　　采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。...

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巧运动有助于促进胃消化

April 26, 2015, 10:45 pm

　　人吃五谷杂粮，难免会遭遇肠胃不适。从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。日前，美国十大排行榜网站就为我们提供了一些对症下药的运动。　　便秘：快步走。便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的特效药，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。...

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五个瑜伽动作养胃护胃好方法

May 14, 2015, 12:23 am

　　清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿势，每个姿势做六次，连贯做完五个姿势为一套。　　五个瑜伽动作帮助养胃　　1、摩天式：自然而立，两脚稍分开。吸气，踮起脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体，呼气，并慢慢将两脚脚跟着地，向下延展背部，直到与地面平行，吸气，提脚跟向上抬起身体，呼气手臂侧平举打开。...

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怎样运动可以治疗胃病

May 31, 2015, 7:39 pm

　　现代社会紧张的工作、不规律的饮食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。　　运动改善消化系统...

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简单运动保肠胃室内保胃运动

June 16, 2015, 1:40 am

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饭后”四步走“可以治疗胃病

June 24, 2015, 1:32 am

　　饭后四步走可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。　　第一步：　　饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。　　第二步：　　站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。1)女士：两脚并拢，屈膝下蹲。2)男士：两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。...

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养胃护胃|吃太饱了怎么办

June 29, 2015, 7:22 pm

　　美食当前，很多人会抑制不住自己吃多了，于是肚子撑得难受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃，这可怎么办?只能亡羊补牢了，现在开始清理肠胃，消灭脂肪！预防胃病。　　肠胃清理运动之散步　　不要吃饱了就坐着不动或者躺着，最好是饭后散散步，或者在外面吃的，如果不远就走路回家，可以帮助消化。不要小跑，肚子会疼。尽量慢行，避免运动量过大引起胃部不适。　　肠胃清理运动之按摩...

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健步运动可以帮助调理肠胃

July 8, 2015, 7:19 pm

　　步行带来的好处　　长期坐着或站着工作的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。散步中，下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，对血液迅速回心有利。身体活动少的时候，胃肠的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的按摩，会促进和改善胃肠的消化和吸收。...

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　　由于现在人们的生活水平提高了，很多人都会选择在晚饭之后出去活动，甚至有一些会选择在晚餐之后进行大量的剧烈运动，来消化身体的脂肪，那么究竟这样做对吗？　　如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。...

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上班族如何运动养胃

August 12, 2015, 11:28 pm

　　恶心、呕吐、腹泻、食欲不振……没休息好？吃错东西？中暑？上火？看吧，这就是不重视胃的结果，胃难受起来真受罪，还不赶紧行动起来。那么如何养胃呢?学学养胃的三大原则，让我们打好保胃战。　　小运动好养胃...

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科学有效的养胃运动

August 26, 2015, 1:09 am

　　运动养胃科学有效　　作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。...

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你知道哪些姿势最养胃吗

September 29, 2015, 6:49 pm

　　经常做做养胃姿势　　胃疼、胃胀是上班族最常见的小毛病，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。　　有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。　　1、跪姿前倾...

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按摩+运动+饮食有效缓解胃痛

January 22, 2016, 5:23 pm

　　胃痛常常在工作时间不期而至，身边又没有任何药物，以至于弄得自己狼狈不堪，而胃痛却依然得不到缓解。其实，胃痛要从这三个方面入手，一起来看看吧。　　胃痛，要这样按摩　　1、揉内关　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。　　2、点按足三里...

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运动能养胃你学会了吗？

February 18, 2016, 6:54 pm

　　都市中，很多人为了生活和工作而忙碌，饮食不规律、工作紧张使得胃肠总是容易出问题，胃炎、胃溃疡更是常见问题，让人非常困扰。对于此，需要很好的进行调养。但是，除了饮食之外，运动也是必要的。　　那么，如何运动养胃呢？　　运动改善消化系统...

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只要三招胃病都不是事儿

February 24, 2016, 5:53 pm

　　紧张的工作、不规律的饮食，让很多人深受胃病的折磨。胃病要养，除了保证规律的饮食外，适当的运动也有助于调节胃的健康状况。　　三种方法教你搞定胃病　　一、运动疗胃　　作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。...

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让肠胃年轻的运动方法

March 10, 2016, 5:49 pm

　　胃病，不管要靠食疗来缓解，运动的力量也不容小觑。那么，治疗胃病的运动方法有哪些呢？一起来了解下吧。　　一、运动疗法　　1、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。...

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不诓你！动动脚趾就能养胃

March 22, 2016, 8:10 pm

　　三餐不固定，会伤害你的消化系统，造成肠胃出现问题。中医专家告诉你，如果你胃本身就不好，那么，在日常生活中，就应该多加注意健胃了。中医发现，经常动一动脚趾头，就能起到健胃效果。一起来了解下吧。　　动动脚趾就能养胃　　医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。...

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白领如何预防胃部不适试试运动保胃法

December 28, 2016, 12:03 am

　　生活中不少人因为各种原因导致出现胃部不适的问题，想要胃健康的话，就及时养胃。小编提醒，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。那么白领如何预防胃部不适呢？接下来为大家介绍几个有助预防胃部不适的运动，大家不妨来看看。　　白领如何预防胃部不适？试试运动保胃法...

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做什么运动能养胃养胃运动推荐

May 18, 2017, 1:03 am

　　运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。所以说从运动方面下手养胃也是个不错的方法，那么做什么运动能养胃呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。　　一、练瑜伽养胃　　1、摩天式...

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两种瑜伽动作帮助人们养胃

June 5, 2017, 12:46 am

　　生活匆匆，我们为了节省时间通常会对我们的日常饮食越来越将就，好像我们再也没有时间好好的吃饭了，长期下来我们的胃就会受不了，一些胃病也会不时的骚扰我们的健康，这时除了及时更正我们的饮食习惯，适当的运动锻炼也是不可缺少的，比如说练习瑜伽。那么做什么瑜伽动作能养胃呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。　　两种瑜伽动作能养胃　　一、鳄鱼式　　1、仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。...

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运动养胃法五大运动助人们养胃

June 29, 2017, 7:36 pm

　　运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。在一定程度上有养胃的作用，那么做什么运动有助养胃呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。　　1、散步　　(1)、快速散步　　快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。　　(2)、逆向散步...

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养胃运动贵在坚持哪些运动最能见效

July 16, 2017, 12:50 am

　　生活中，运动是最能预防疾病，调节病情、增强免疫力的有效方法，胃不好的人也可以通过勤运动养胃，增强消化系统功能，加强胃肠道的蠕动。因此，胃病的调理，饮食养生是一方面，运动保健也是不可或缺的重要部分。那么，做什么样的运动最有助于养胃呢？当腹痛、食欲不振、腹泻、呕吐发作，怎样运用运动疗法击退胃病的折磨呢？　　做什么运动能养胃　　1、伏地挺身...

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运动改善消化系统但是运动也可以养胃

September 13, 2017, 7:37 pm

　　中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要。人到老年，脾胃功能日渐衰退，对外界有害因素的抵抗力比较差，不利于养生防病。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要。　　运动改善消化系统...

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饭后散步活动脚趾给肠胃做个按摩

September 28, 2017, 6:10 pm

　　医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。　　胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。　　活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：...

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用瑜伽来给你的肠胃洗个澡

October 31, 2017, 7:40 pm

　　每天清洁暴露在外的身体，你可曾想到要清洁一下自己的肠胃?来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡! 　　清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿势，每个姿势做六次，连贯做完五个姿势为一套：　　1、摩天式：...

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上班族有效预防胃部不适的四个动作

December 1, 2017, 5:20 pm

　　随着天气慢慢变冷，不少上班族的胃病又开始发作了，今天小编就给大家分享可以有效预防胃部不适的四个动作，下面一起学起来吧。　　站立弯膝　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5至20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4至7次。该动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。...

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